El Yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India.

Esta disciplina se basa en la meditación y en la liberación, enfatizando la respiración.

Podríamos decir que es una disciplina integral que conecta el cuerpo, la mente y la respiración.

En esta práctica se realizan tanto posturas físicas, que fortalecen músculos, articulaciones y huesos, como ejercicios de respiración que mejoran nuestra capacidad pulmonar y que llevan más oxígeno a nuestros órganos y sesiones de meditación que son un descanso para nuestra mente. Por lo que esta disciplina puede ayudar a mejorar notablemente nuestra salud.

El yoga tiene muchos beneficios, principalmente mejora nuestra postura y nuestra flexibilidad, nos brinda un momento de relajación, nos libera del estrés y por tanto reduce nuestra presión arterial y nuestra frecuencia cardiaca. Además, algunas posturas nos ayudan a mejorar nuestra circulación y nuestra digestión.

Existen diversos estilos o tipos de yoga, cada uno con una intensidad distinta y podemos practicar uno u otro de acuerdo a nuestra capacidad o situación.

El yoga es un disciplina que puede ayudarnos mucho con la práctica constante.

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